Langsung ke konten utama

Lampu Menyala saat Tidur Bikin Gemuk, Lho

SUDAH saatnya Anda mempertimbangkan tidur dengan lampu menyala. Sebab, tidur dengan lampu menyala dapat menaikkan berat badan. Kok bisa ya?

Memang kedengarannya aneh. Tapi itulah fakta yang didapat sejumlah peneliti dari Amerika Serikat baru-baru ini. Itu menandakan cahaya memiliki efek pada metabolisme tubuh.

Para peneliti menemukan tikus yang terkena cahaya redup di malam hari selama delapan pekan memiliki berat badan sekitar 50 persen lebih tinggi dari tikus lain yang berada dalam sebuah siklus terang-gelap standar.

"Meskipun tidak ada perbedaan tingkat kegiatan atau konsumsi makanan sehari-hari, tikus yang hidup di ruang bercahaya pada malam hari lebih gemuk dari tikus lain," kata Laura Fonken, penulis utama studi dan seorang peneliti di Ohio State University.

"Cahaya pada malam hari membuat tikus dalam penelitian kami ingin makan pada waktu yang salah yang membuat memetabolisme makanan mereka tidak benar," kata Randy Nelson, penulis studi dan profesor ilmu saraf dan psikologi di Ohio State University.

Jika hasil studi dikonfirmasi pada manusia, itu akan menunjukkan bahwa makan hingga larut malam mungkin menjadi faktor risiko tertentu terhadap obesitas.

Dalam satu penelitian, tikus ditempatkan di salah satu dari tiga kondisi: ruang bercahaya konstan 24 jam, siklus terang-gelap standar yang mencakup 16 jam diterangi cahaya dan delapan jam gelap, atau 16 jam cahaya terang dan delapan jam cahaya redup.

Hasil penelitian membandingkan peningkatan massa tubuh antara tikus dalam siklus terang, gelap standar, dan cahaya redup di malam hari.

Pada akhir percobaan, tikus yang berada di ruang bercahaya redup pada malam hari, telah mengalami kenaikan massa tubuh sekitar 12 gram, dibandingkan dengan delapan gram untuk tikus yang berada dalam siklus terang-gelap standar.

Tikus dalam ruang bercahaya terang konstan juga mendapatkan massa tubuh lebih tinggi dari tikus yang berada dalam siklus terang-gelap standar. Namun Nelson mengatakan tikus yang terkena cahaya redup adalah perbandingan yang lebih tepat untuk kondisi manusia.

Meskipun tikus terkena cahaya redup tidak makan lebih banyak dari yang lain, namun mereka berubah ketika mereka makan, mengonsumsi lebih banyak makanan pada malam hari.

Karena waktu makan tampak signifikan, para peneliti melakukan studi kedua, dengan mengubah: dari mendapatkan makanan secara bebas dan tersedia setiap saat, makanan dibatasi baik pada saat-saat tikus biasanya akan aktif atau ketika mereka biasanya akan beristirahat.

Dalam penelitian ini, tikus yang terkena cahaya redup di malam hari tidak mendapatkan tambahan massa tubuh lebih besar daripada tikus lain ketika makanan mereka terbatas pada saat mereka biasanya akan aktif.

"Ketika kami membatasi asupan makanan mereka pada saat mereka biasanya akan makan, kami tidak melihat kenaikan berat badan," kata Fonken. "Hal ini semakin menambah bukti bahwa waktu makan adalah penting untuk mendapatkan berat badan."

Para peneliti mengatakan bahwa temuan ini memberikan petunjuk terhadap penyebab epidemi obesitas di negara-negara Barat.

"Cahaya di malam hari merupakan faktor lingkungan yang dapat berkontribusi terhadap epidemi obesitas dengan cara yang orang tidak perkirakan," kata Nelson.

Ia mengatakan penggunaan komputer dan televisi dalam waktu lama sebelumnya telah dikaitkan dengan kegemukan, tetapi ini karena berhubungan dengan kurangnya aktivitas fisik.

"Ini mungkin karena orang yang berlama-lama mengoperasikan komputer dan menonton TV pada malam hari mungkin makan pada waktu yang salah, sehingga mengganggu metabolisme mereka," kata Nelson.

"Sudah pasti, menjaga berat badan perlu menjaga asupan kalori rendah dan aktivitas fisik tinggi, tapi faktor lingkungan dapat menjelaskan mengapa beberapa orang yang sudah menjaga keseimbangan energi masih juga mengalami penambahan berat badan."

Info ini dari website Metro TV " Lampu Menyala saat Tidur Bikin Gemuk, Lho "

Komentar

Pos populer dari blog ini

EXID : We're going UP and DOWN [Info & Fakta]

Okay gw sangat sangat kecewa banget, kenapa gak dari dulu gw kenal EXID!?

EXID, girl group Korea Selatan yang terdiri dari 5 member sedan mengguncang-guncang dunia k-pop dengan lagu hits nya yaitu 'UP AND DOWN'

Lets introduce them!



EXID ( dibaca EX- AI- DI) berkepanjangan EXceed In Dreaming. Debut pada February 16, 2012 dengan lagu Whoz That Girl. Awalnya membernya ada 6 yaitu : (Dari atas kiri) Hani, LE, Junghwa, Yuzi, Dami, Haeryung. Singlenya 'Holla' mendapatkan perhatian yang lumayan dari para netizen.
April 2012. Yuzi, Dami, Haeryung meninggalkan EXID dengan alasan berbeda-beda. Tetapi sekarang mereka menjadi member BESTie. Mereka digantikan oleh Solji (atau Soul. G) dan Hyelin. 
Dengan member baru ada Agustus 2012 mereka kembali dengan lagu 'I Feel Good'. Lalu pada October 2 2012 mereka mengeluarkan lagu hits 'Every Night' yang terjual sampan 105.000 digital copies.
Walaupun perhatian dari netizen kurang tetapi mereka tetap bekerja keras untuk men…

Pengalaman Tes Beasiswa Universitas Multimedia Nusantara 2017

Hai kalian para pejuang ilmu. 
Saya ingin menceritakan pengalaman saya mengikuti Tes Beasiswa UMN.
Saya sangat berminat UMN dari awal kelas 10 saya hanya melihat dari web sepertinya dia kuliah baru yang bagus. Apalagi dengan segala fasilitasnya yang serba baru dan bagus saya semakin tertarik. Lulusan-lulusannya yang saya paling kenal adalah seorang vlogger dan youtuber seperti Chandra Liow, David Beatt dan lain-lain. Chandra Liow dalam segi cinematography juga keren walaupun di UMN dia mengikuti jurusan DKV (karena semasa dia kuliah belum ada jurusan Film). 
Dengan membayar Rp. 350.000 saya isi seluruh data yang di formulir tertera. Nama, Alamat, Pas foto, Isi Raport dari semester 1-4 beserta akademik nasional/Internasional yang pernah diikuti. Setelah di verifikasi oleh panitia saya mendapatkan nomor ujian. Formulir bisa diisi secara online maupun offline. Saya memilih secara online. 
Hari Minggu , Oktober 2016 Tes Beasiswa itu dilaksanakan. Tesnya dilaksanakan jam 8.30 jadi saya har…

Dari alumni DIPONEGORO 1 untuk calon murid DIPONEGORO 1

Sudah 3 tahun gw belajar dan berada di SMP DIPONEGORO 1. Kami belajar, bermain, tertawa, dan sengsara (gara-gara tugas) bareng. Nah tulisan ini buat semua anak-anak yang baru saja lulus kelas 6 SD atau lagi cari-cari SMP.

Tulisan ini juga semua opini gw dan yang setaunya gw, plus ini beberapa kenangan dan masa-masa saat gw SMP.

ABOUT THE SCHOOL

SMP DIPONEGORO berletak di Jalan. Sunan Giri No.5 Rawamangun Jakarta-Timur.
Lebih spesifik nya lagi : depannya Al-Azhar Rawamangun, sebelah kiri ada banyak warung dan Pasar Sunan Giri (jadi enak kalau mau makan-makan trus belanja karton dll), Kalau belok kiri terus lurus aja nanti ada 7Eleven atau SEVEL dan JNE (jadi bagi yang pengen nongkrong bisa, terus yg punya olshop bisa langsung kirim deh).

Jadi menurut gw SMP DIPONEGORO 1 bener-bener letaknya strategis.
SMP DIPONEGORO 1 juga di lokasikan sama dengan SMK DIPONEGORO 1 dan SMA DIPONEGORO 1. Jadi di 1 lingkungan itu ada 3 sekolah (uduh banyak yes).

SMP DIPONEGORO itu ada 2 yaitu: SMP DIPONEGO…