How many people reading my blog?

Sabtu, 13 April 2013

Tips: Menjaga Kesehatan

Di cuaca yang sering berganti-ganti ini, banyak sekali orang yang terjangkit penyakit. Salah satunya saya, saya sudah terkena penyakit flu dan batuk di sertai pusing dan demam. Itu disebabkan oleh daya tahan tubuh yang tidak cukup atau kurang.
Saya akan membagi tips-tips agar anda tetap sehat saat cuaca seperti ini:

1) Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran
Ini sangat penting karena buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak vitamin dan zat-zat baik  yang bagus untuk tubuh kita. Seperti Vit C, E, D, dll. Bagi anda yang tidak suka buah-buahan atau sayur-sayuran bisa hanya memakannya 3 kali seminggu dengan porsi 1 mangkuk kecil.

2) Meminum suplemen vitamin
Jika anda punya seperti suplemen vitamin berupa pil atau pun syrup dll yang mengandung vitamin. Anda juga bisa meminum itu untuk membantu tubuh.

3) Aktif dan sering berolahraga
Jangan hanya tidur dan duduk saja di dalam rumah. Be Active. Lebih banyak tubuh kita bergerak, lebih  sehat kita nanti. Tapi jangan terlalu excited juga ya.

4) Jaga diri anda
Jika tiba-tiba hujan datang, atau rintik. Dan anda bahas atau terkena hujan segeralah pergi kerumah dan mandi. Jangan tunggu sampai kering, kalau tidak semua kuman yang ada ditubuh kita dari hujan tersebut akan membuat penyakit.

Semoga ini membantu, Terimakasih.
Sista.


Tidak ada komentar:

Poskan Komentar